2013年 07月 04日
京都 昼休みジョグ「4km」
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今日は4km、池田コーチからピッチ走法アドバイス頂きました。

●1番理想なのは、今の歩幅を変えずに回転数だけ上げるのが
 その分体を前に押し出す力が必要になる
●ピッチにするってことは決して動きを小さくするというわけでは無い
●腰の位置を変えずに走ろうとすると、滞空時間が短くなるので、自然にピッチになるという原理
●腰を高い位置でキープしながら、上下動せずに、腰と太腿を使って走る

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教わったイメージを意識しながら、走っていきたいと思います。
by nao
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by ippo2010 | 2013-07-04 08:12 | ●ジョギング・トレーニング


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