2013年 10月 04日
北海道栗山ナイトラン「10km」
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今日夕方のランニングが、10km走のベストタイムになりました。
ビルトアップだからスタート抑えてるんだけど、結果的にはタイムがよくなるんですね。
池田コーチのアドバイス通り!

Totaltime:44min45sec(44min59sec)
平均ペース4:26(Garmin:4:30)
平均スピード13.53km/hr(Garmin:13.3km/hr)
平均心拍:168bpm

それとiPhoneアプリのRuntasticとGarmin910XTJとの比較もしてみたので、紹介しておきます。

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これがRuntasticの結果。

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ビルトアップ走の結果(Runtastic)

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ビルトアップ走の結果(Garmin)
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by ippo2010 | 2013-10-04 19:52 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(2)
Commented by gwxwy002 at 2013-10-04 21:03
来道しているようですね!
ワンウェイ・フラットな走りやすい栗山コース!
夕焼けを見ながらのジョグは楽しいね。
それにしても4分30秒/キロはご立派な走りです。

私は同じ時間に丘陵地から夕焼けを切り撮って
ました。

iwamizawa gotou
Commented by ippo2010 at 2013-10-05 18:03
Gotou先輩、こんにちは!昨日の夕方TELしようかと迷ったのですが、宿泊先が遠くて遠慮していました。一緒に走りたかったなぁ!

Garmin 910TXJのGPSも試しながら走っています。


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