2013年 10月 14日
山北ラン21km+バイク+スイム
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今朝は静かに起きて久しぶりの20kmラン!

距離:20.8km
平均速度:12.4km/hr
平均ペース:4:49min/km
時間:1:39:24
高低:135m/134m
心拍:平均167/最大180bpm

Garminは途中でGPSが吹っ飛んでエラー。なぜだろう?
涼しくなってきたので、CW-Xを着て走りました。
やっぱり20kmになると足の疲労を感じました。


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ちなみに、この日はプール2,000mとバイク29km、自宅仕事2時間も敢行(笑)
久しぶりにコッテンパンに痛めつけました。
Kanaリンコの美味しい料理を食べて、元気満タン回復を祈ります。

by nao
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by ippo2010 | 2013-10-14 19:16 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)


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