今朝は静かに起きて久しぶりの20kmラン!
距離:20.8km
平均速度:12.4km/hr
平均ペース:4:49min/km
時間:1:39:24
高低:135m/134m
心拍:平均167/最大180bpm
Garminは途中でGPSが吹っ飛んでエラー。なぜだろう?
涼しくなってきたので、CW-Xを着て走りました。
やっぱり20kmになると足の疲労を感じました。
ちなみに、この日はプール2,000mとバイク29km、自宅仕事2時間も敢行(笑)
久しぶりにコッテンパンに痛めつけました。
Kanaリンコの美味しい料理を食べて、元気満タン回復を祈ります。
by nao