2013年 12月 03日
131130_Roermond Interval Training 10K
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オランダでのトレーニング、今回はインターバルトレーニングです。

アップ15分、スロージョグ。心拍120を目安でしたが、すぐ140になっちゃいました。
インターバルは、300m/70sec×10本(つなぎは200m/65sec)。
クールダウンは20分ちょい。トータル距離は10.6Kになりました。


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そして、Garmin910の機能は、インターバルにも素晴らしい実力を発揮してくれました。
アップもクールダウンもインターバル間隔もすべて設定可能。便利です!便利すぎます!

Garmin logはコチラ!

インターバルは時々取り入れて、ペースを上げていく感覚、チカラを鍛えたいと思います。
by nao
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by ippo2010 | 2013-12-03 00:49 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)


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