カテゴリ:●ジョギング・トレーニング( 147 )

2014年 06月 26日
140626_Sriracha(Thailand) running 6.35km
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タイの宿泊先前にある運動公園で、夕食前にジョギング。
気温と湿度が高くて、体力的にはしんどいけど、汗をかくって気持ちよいものですね!

終了後はホテル屋上のプールとジャグジーで気持ちよくさっぱりして、
夕食後はウッチー先輩とタイ古式マッサージへ。ポイントカードももらいました(笑)

120分コースでも300バーツ(900円位)で、驚きの価格。
これにチップを300バーツ載せても、2000円以内ですもんね。

あ、仕事は一生懸命していますからね!(笑)
by nao
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by ippo2010 | 2014-06-26 21:27 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 06月 24日
彦根の昼休みラン
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出張先の滋賀県彦根、正確には多賀町での昼休みに、ジョギングを楽しんできました。
工業団地を下りて登るタフなコースで、暑くなってきたこの季節にはたまりません。


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ラン終了後水シャワーを浴びて、スーツに着替えて一気に仕事モードへ復帰。
メリハリ最高!
by nao
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by ippo2010 | 2014-06-24 12:18 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 06月 14日
140614_Hakone trail running
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ステキな仲間たちとトレイルラン!
梅雨の合間の晴れ間に、地蔵堂から足柄峠、金時山、明神ヶ岳のトレイルランを楽しんできました。
by nao
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by ippo2010 | 2014-06-14 20:38 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 04月 18日
札幌北大朝ラン 6km Sapporo running
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北海道出張、札幌の朝。気温はマイナス2℃!
少々寝不足でしたが、せっかくなので北海道大学キャンパス往復ランニングしてきました。

The temperature of Sapporo this morning was -3 degrees Celsius.
Nevertheless, I ran in the campus of Hokkaido-university.
Because it seemed a good opportunity to be refreshed.

I could watch an avenue lined with poplar trees of famous
Hokkaido University, I was so impressed.
by nao
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by ippo2010 | 2014-04-18 21:04 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 02月 25日
Thailand 5km
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3回目のタイ出張。
今回は念願のタイ古式マッサージも体験できました。
日本では考えられないお値段で、ビックリ。

90分で120バーツくらいだったかな。
チップ入れても700円くらい。

ケープラチャホテル近くのきれいな公園で、5kmだけ走ってきました。
とっても熱くて、バテバテでした(笑)
冬の北海道から、30℃超えのタイのGAPは大きくて、
ムリをしないようにしまいsた。
by nao
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by ippo2010 | 2014-02-25 22:47 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 02月 22日
松田山アタック
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この日は夕方に突如思いついて松田山アタック。
久しぶりのバイク登坂トレーニング。

距離: 25.68 km/タイム:1:13:49
平均スピード:20.9 km/h
高度上昇値:545 m
カロリー:1,073 C

ゴルフで通った松田山、侮れぬ!
次はヤビツ峠かなぁ〜。
予想以上に登坂キツくて参りました(笑)
by nao
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by ippo2010 | 2014-02-22 20:10 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 02月 12日
御殿場30K走
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自宅から御殿場プレミアムアウトレットまで、30Kロング走にチャレンジしました。
途中道を間違えたおかげで、富士山に向ってずっと上り、高低差約400mはタフでした。

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雪が残り、歩道が無い場所が多い国道246号線は危険でしたが、
なんとか無事に辿り着きました。

平均ペース5:12min/km、時間2時間36分1秒!

途中、Garmin910XTJのGPSが飛んでしまい、Runtasticアプリのおかげで
きっちり記録がとれてよかったです。

これに懲りて、GarminのソフトウェアのアップデートでGPSが途中で消えるエラーを
克服したいと思います(結構手間!)

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さすがに脚がヘロヘロで、少し痛みました(TT)
by nao
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by ippo2010 | 2014-02-12 00:06 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2014年 01月 16日
1月前半のトレーニング状況
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年末と年始で、それぞれ5Kと10Kの自己ベスト更新。
今年はハーフマラソン1時間30分台を目指して、インターバル練習も取り入れながら、
コツコツ努力していこうと思っています。

とはいえ、振り返るとスイム&バイクの練習ゼロ。
まぁ焦らずに、仕事とのバランスを取りながら、継続していこうと思います。

それにしてもインターバル練習がキツイ。
by nao
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by ippo2010 | 2014-01-16 23:38 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2013年 12月 31日
2013年走り納め5K(自己ベスト更新)
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走り納めの5Kランで自己ベストを5秒縮めてゴール!

ちゃんとアップもせずに封筒を持って郵便局経由で走った割に良いタイムで走れました!
酒匂川の橋往復で坂道練習もできたし、自己満足度高し!(笑)

*距離:5.01 km/タイム:21:10
*平均ペース:4:14 min/km
*高度上昇値:66 m


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今月のトレーングバイク100km、ラン100km、スイム5kmの目標も達成!
出張の合間で少しずつだけど、来年も少し成長できたら嬉しいです。
by nao
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by ippo2010 | 2013-12-31 23:34 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)
2013年 12月 29日
富士山に向って御殿場67K
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今月のトレーニング目標GOAL、バイクが残66K。
仕事も家事を終えたので、富士山に向って走ってきました。
半パンでいったから、凍るかと思うくらい寒かった(笑)

距離:67.13km/タイム 2:34:24
移動時間: 2:29:36/平均移動速度: 26.9 km/h
最高スピード: 54.3 km/h

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往路は延々登坂、高低差500m以上で
よいトレーニングになりました。
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by ippo2010 | 2013-12-29 19:56 | ●ジョギング・トレーニング | Comments(0)